إليك 8 حلول طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
26.03.20 1:34
على الرغم من أن خيارات علاج ضعف الانتصاب قد تشمل أدوية الضعف الجنسي والجراحة، إلا أن هناك أيضًا علاجات ضعف الانتصاب غير الجراحي التي قد تساعد في العلاج، قد يعاني الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب بعض أو كل هذه الأعراض المستمرة:
• تقليل الرغبة الجنسية.
• صعوبة في الانتصاب.
• مشكلة في الحفاظ على الانتصاب.
في الواقع، أحد الأسباب الشائعة لزيارة العديد من الرجال الأصغر سناً لطبيبهم هو الحصول على أدوية ضعف الانتصاب. في كثير من الأحيان، يعاني الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب مع مرض السكري أو أمراض القلب، أو قد يكونون يعانون من السمنة المفرطة، لكنهم لا يدركون تأثير هذه الحالات الصحية على الوظيفة الجنسية. إلى جانب علاج ضعف الانتصاب، قد يوصي الطبيب بإدارة المرض، أو أن يكون أكثر نشاطًا جسديًا، أو فقدان الوزن.
أسباب ضعف الانتصاب عديدة، بما في ذلك المشاكل الجسدية مثل السكري وأمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحتى اضطرابات النوم. يمكن أن يؤدي الدواء الذي يتم تناوله للظروف الصحية إلى ضعف الانتصاب، مثل الكحول والتدخين.
لكن ضعف الانتصاب ناتج أيضًا عن مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب والتوتر ومشاكل العلاقات. هذا هو السبب في أن زيارة الطبيب لعلاج ضعف الانتصاب هي قيمة للغاية.
إذا تم تجاهله، فقد يؤدي ضعف الانتصاب إلى مضاعفات، مثل الحياة الجنسية غير المرضية، وانخفاض احترام الذات، والقلق الشديد، ومشاكل العلاقة. يصبح حمل الشريك أيضًا أمرًا صعبًا إذا كان الرجل يعاني من ضعف الانتصاب.
وجدت دراسة نشرت في مايو 2014 في مجلة الطب الجنسي أن بعض الرجال يمكنهم عكس ضعف الانتصاب مع تغييرات نمط الحياة الصحية، مثل ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، والنظام الغذائي المتنوع، والنوم الجيد. أظهر الباحثون الأستراليون أيضًا أنه حتى إذا كانت أدوية ضعف الانتصاب مطلوبة، فمن المرجح أن تكون أكثر فعالية إذا قمت بتنفيذ هذه التغييرات في نمط الحياة الصحي.
بالنسبة للرجال الذين يبحثون عن أدوية الضعف الجنسي، هناك العديد من علاجات ضعف الانتصاب الأحدث (جميع الأدوية الموصوفة) التي تساعدك على الحصول على شركة انتصاب كافية لممارسة الجنس، ومعظمها له آثار جانبية قليلة.
تشمل علاجات ضعف الانتصاب الموصوفة بشكل شائع ما يلي:
• ستندرا (أفانافيل).
• الفياجرا (سيلدينافيل).
• سياليس (تادالافيل).
• Levitra أو Staxyn (علاج الحالة).
إذا كنت بحاجة إلى علاج ضعف الانتصاب، فتحدث مع طبيبك اليوم، ولكن تتناول في هذا المقال 8 علاجات طبيعية لضعف الانتصاب.
التمرين علاج فعال لضعف الانتصاب
يقول أطباء المسالك البولية أن هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي تعد علاجات ضعف الانتصاب، ولكن من بينها التمرين هو علاج الضعف الجنسي الذي يمكن أن يكون له أكبر الأثر، يعمل التمارين على عدة جبهات لمكافحة تطوير الضعف الجنسي والمساعدة على عكسه بمجرد أن يصبح مشكلة.تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم، وهو أمر ذو أهمية حيوية للانتصاب القوي، ويحسن ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، وهو ما يقوله بالضبط كيف يعمل الفياجرا. يمكن أن تزيد التمارين التي تحمل الوزن الإنتاج الطبيعي للتستوستيرون، وهو عامل مهم في قوة الانتصاب والدافع الجنسي.
اتباع نظام غذائي صحي
علاج واحد من ضعف الانتصاب هو اتباع نظام غذائي صحي، يقول الأطباء إن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على ضعف الانتصاب. إن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك، ومع حصص أقل من اللحوم الحمراء والحبوب المكررة، يقلل من خطر الإصابة بالضعف الجنسي. و اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضا على الحفاظ على وزن صحي للجسم، وهو أمر مهم لأن الرجال الذين لديهم الخصر 42 بوصة هي 50 في المئة أكثر عرضة للإصابة من الرجال ED مع الخصر 32 بوصة. أيضا، تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكري، وهما عاملان يساهمان في الضعف الجنسي.
النوم علاج طبيعي لضعف الانتصاب
إن أنماط النوم السيئة يمكن أن تكون عاملاً مساهماً في ضعف الانتصاب. أكدت إحدى المراجعات المنشورة في مجلة Brain Research العلاقة المعقدة بين مستوى الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون والوظيفة الجنسية والنوم، مشيرة إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون تزداد مع تحسن النوم، وترتبط المستويات الأقل بالخلل الجنسي. تتحكم الساعة الداخلية للجسم في إفراز الهرمون، ومن المرجح أن تساعد أنماط النوم الجسم على تحديد موعد إطلاق هرمونات معينة. يعد الالتزام بجدول نوم محدد علاجًا طبيعيًا لضعف الانتصاب، ويمكن أن يساعد في ضمان أن تكون هذه الإشارات واضحة ومتسقة.
الإقلاع عن التدخين لوقف ضعف الانتصاب
بالنسبة لكثير من الرجال، يعد التوقف عن التدخين علاجًا لضعف الانتصاب، خاصة عندما يكون الضعف الجنسي ناتجًا عن مرض الأوعية الدموية، والذي يحدث عندما يصبح تدفق الدم إلى القضيب مقيدًا بسبب انسداد أو تضييق الشرايين. يمكن أن يتسبب التدخين وحتى التبغ الذي لا يدخن في تضييق الأوعية الدموية المهمة ويكون له نفس التأثير السلبي. إذا كنت تدخن، فتحدث مع طبيبك حول الإقلاع عن التدخين وما إذا كانت وسائل المساعدة الطبية يمكن أن تساعدك.
الحد من الكحول لتحسين الضعف الجنسي
يحذر الأطباء بأن الكحول مثبط للاكتئاب ويمكن أن يسبب ضعف الانتصاب المؤقت وطويل الأمد.الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن إطلاق أكسيد النيتريك، وهو مادة كيميائية أساسية لإنتاج الانتصاب والحفاظ عليه، كما أن الاستهلاك الكبير للكحول يقلل من الجهاز العصبي المركزي، مما يجعله يعمل بكفاءة أقل. لا يوجد ما يكفي من أكسيد النيتريك يترجم إلى ضعف الانتصاب.
مراقبة الأدوية الخاصة بك لإنهاء ضعف الانتصاب
يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب كأثر جانبي للأدوية المأخوذة لحالة صحية أخرى. الجانب الشائع هو أدوية ارتفاع ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، بعض مدرات البول، حاصرات بيتا، أدوية القلب، أدوية الكوليسترول، الأدوية المضادة للذهان، الأدوية الهرمونية، الكورتيكوستيرويدات، العلاج الكيميائي، وأدوية الصلع الذكري، من بين أمور أخرى.إذا كنت تعتقد أن دوائك قد يسبب الضعف الجنسي، فتحدث إلى طبيبك، ولكن لا تتوقف عن استخدامه بنفسك. يجب التخلص من بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب.
الوخز بالإبر
قد يساعد الوخز بالإبر في علاج ضعف الانتصاب، يتم خلط البحث حول فعالية الوخز بالإبر كعلاج ضعف الانتصاب، لكن دراسة واحدة نشرت في نوفمبر 2013 في مجلة الطب البديل والتكميلي وجدت أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مفيدًا للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب كأثر جانبي لمضادات الاكتئاب، بما في ذلك السيروتونين الانتقائي مثبطات امتصاص (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين نورادرينالين (SNRIs).تحدث الآثار الجانبية الجنسية لهذه الأدوية على الأقل لنصف جميع الأشخاص الذين يتناولونها، وبحسب البعض تصل إلى 90 في المائة.
العلاجات العشبية
هل يمكن للعلاجات العشبية أن تساعد أو تؤذي ضعف الانتصاب؟، هناك العديد من العلاجات العشبية التي تشير إلى تحسن في وظيفة الانتصاب، ولكن معظمها له تأثير ضئيل وقد يكون له بالفعل آثار جانبية ضارة. علاجان طبيعيان لضعف الانتصاب أظهروا الوعد وهما الجينسنغ الأحمر وعصير الرمان.يُعتقد أن الجينسنغ يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. عصير الرمان مضاد قوي للأكسدة ويمكن أن يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكملات، لأنها قد تتداخل مع غيرها الدواء الذي تتناوله.
