البلوغ الثاني: متى يأتي؟ وما هي أعراضه؟
22.07.20 2:58
البلوغ الثاني في العشرينات
يمكن أن تكون العشرينات من عمرك وقتًا ساحقًا. فإنكِ مثلا تحاولين التنقل خلال وظيفتك الأولى، والتدريب الداخلي، والإيجار، ودفعات السيارة أي أنها فترة تأسيس حياتك وإنشغالك، لهذا السبب من السهل التغاضي عن التغيرات الجسدية التي يمر بها جسمك. تُعرف هذه التغييرات باسم البلوغ الثاني. ستبدأي في ملاحظة أشياء مثل:
• الخطوط والعلامات: قد تلاحظين وجود خطوط وعلامات على جسمك. تأكدي من شرب الكثير من الماء واستشري طبيبك حول العلاج إذا كانت الخطوط أو العلامات تجعلك تشعر بعدم الراحة.
• الوزن: قد تلاحظين تغيرات في وزنك. يمكن لطبيبك أن يخبرك ما هو الوزن الصحي لك ويساعدك على إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة اللازمة لتحقيق ذلك.
• ضعف العظام والعضلات: يبدأ فقدان العظام والعضلات في سن البلوغ الثاني. هذه العملية تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ويمكن أن تسبب زيادة الوزن. يمكنك زيادة التمرين، مع التركيز على تدريب الوزن للمساعدة في مكافحة هذه العملية.
• التشنجات: تخضع الهرمونات لتغيرات كبيرة خلال العشرينيات من العمر، وقد تؤدي هذه التغيرات إلى تقلصات مؤلمة للغاية.
• حب الشباب: خلال فترة البلوغ الثانية، قد تلاحظين أن حب الشباب لديك أكثر من المعتاد. وجدت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن 45 بالمائة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و 26 سنة يعانين من حب الشباب عند البالغين. يحدث ذلك بسبب تغير الهرمونات والتوتر والتدخين و / أو عادات الأكل السيئة.
البلوغ الثاني في مرحلة الثلاثينات من العمر
حب الشباب والتشنجات المؤلمة والتمثيل الغذائي البطيء كلها جزء من سن البلوغ الثاني في العشرينات من العمر. لكن الثلاثينيات من العمر يمكن أن تجلب أيضًا بعض التغييرات الجسدية والعقلية المدهشة. هذا ما يجب أن تتوقعه خلال فترة البلوغ الثانية في الثلاثينيات من العمر:
• الخصوبة: تبدأ الخصوبة لديكِ في الانخفاض خلال فترة البلوغ الثاني. تنخفض الخصوبة بسرعة أكبر بعد 35.
• الدورة الشهرية: قد تصبح الدورة الشهرية إشكالية خلال فترة البلوغ الثانية. قد تلاحظين نزيفًا غير عادي. كما أن الأورام الليفية أو الورم العضلي الأملس وبطانة الرحم أكثر شيوعًا في هذا العمر. يمكن أن تسبب الألم والنزيف الشديد. راجعِ طبيبك لمناقشة خيارات العلاج.
• الصحة النفسية: يمكن أن تكون الثلاثينيات من العمر مرهقة للغاية. قد تتلاعب بمسؤوليات متعددة في عائلتك وحياتك الاجتماعية وفي العمل. تأكدي من التحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية.
البلوغ الثاني في الأربعينات
دورات الطمث غير المنتظمة؟ الهبات الساخنة؟ تغير في الوزن؟ هذه كلها أعراض البلوغ الثاني في الأربعينيات. يمر جسمك بتغييرات كبيرة خلال الأربعينيات وبداية الخمسينيات من العمر. في مكان ما حول هذا العمر، ستبدأين انقطاع الطمث. مع تقدمك في العمر، قد تعاني أيضًا من زيادة الوزن والهبات الساخنة والمفاصل والعضلات المؤلمة، وهذا ما يمكن أن تتوقعه:
• انقطاع الطمث: تتوقف معظم النساء عن الدورة الشهرية في مكان ما بين 45 و 55. يُعتقد أحيانًا أن انقطاع الطمث هو مرحلة أكثر هدوءًا في الحياة. اكتشفت إحدى الدراسات أن درجات المزاج تتحسن بشكل مطرد مع تقدم العمر.
• الهبات الساخنة: 75 بالمائة من النساء يعانين من الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن تحدث أثناء النهار أو في الليل. تجنبِ الكحول والطعام الحار ودرجات الحرارة الساخنة للمساعدة في تخفيف الهبات الساخنة.
• كثافة العظام: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يقلل من كمية الكالسيوم في العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
• زيادة الوزن: يمكن أن يساهم سن البلوغ الثاني أيضًا في زيادة الوزن، حافظي على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل متكرر للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
• انخفاض الدافع الجنسي: تبدأ مستويات الهرمون لديك في الانخفاض مع تقدمك في العمر. قد تواجهين انخفاض الدافع الجنسي و جفاف المهبل، تحدثي إلى طبيبك إذا أصبح أيًا منهما مقلقًا.
البلوغ الثاني في حالة المتحولين جنسياً
عندما يناقش الناس التحول بين الجنسين، غالبًا ما يتحدثون عن التغيرات الجسدية. لكن التحول الهرموني بين الجنسين يمكن أن يكون مثل المرور بالبلوغ الثاني. هذا ما يمكن أن تتوقعه النساء المتحولات جنسيا خلال فترة انتقالهن:
• نمو الثدي ستلاحظين أن ثدييك يتطوران. يمكن أن تستغرق التنمية في أي مكان من عامين إلى عقد.
• تغيرات الجلد: ستصبح بشرتك أكثر نعومة وأكثر عرضة للتهيج. سيصبح لونه أفتح قليلاً بسبب انخفاض الميلانين.
• تساقط الشعر: قد تلاحظين نموًا أبطأ لشعر جسمك. ستشاهدين أيضًا انخفاضًا في كثافة وتغطية شعر جسمك.
• تغيرات الدهون: سيبدأ جسمك في تراكم الدهون في نمط مختلف. قد تكتسبين دهونًا في الوركين والفخذين والأرداف والعانة والذراعين والثديين.
• تغيرات المزاج: قد تواجهين أيضًا تغيرات مزاجية خلال فترة البلوغ الثانية من التحول بين الجنسين. إذا أصبحت التغييرات المزاجية ساحقة و / أو تعتقدين أنك قد تكونِ مكتئبة، فتأكدي من التحدث إلى طبيبك.
• التغيرات الجنسية: أبلغت العديد من النساء المتحولات عن انخفاض كبير في الرغبة الجنسية.
كيفية الاستعداد للبلوغ الثاني
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نمط حياة صحي والشعور بالجمال في جسمك خلال فترة البلوغ الثانية:• النظام الغذائي الصحي: يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الجيدة والبروتينات الخالية من الدهون. يمكن أن يمنع الأكل الصحي زيادة الوزن وهشاشة العظام وتحسين مزاجك وصحة الأمعاء. بغد ذلك ستمتلكين صحة نفسية محسنة، وعضلات وعظام أقوى، وبشرة صحية.
• الكثير من التمارين : الحصول على الكثير من التمارين أمر ضروري إذا كنت ترغبي في الاستعداد لبلوغك الثاني. قد يشمل هذا الركض أو الرقص أو البيلاتس أو السباحة.
• فكري في الحمل: تتمتع المرأة البالغة من العمر 21 عامًا بفرص أكبر للحمل من المرأة في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرها. عامًا بعد عام، تبدأ الخصوبة في الانخفاض بمجرد أن تبلغ الثلاثين.
• تجديد الجلد: يمكن للأطباء وصف كريمات ومرطبات الريتينويد لعلاج الجلد التالف.
• العناية بالشعر: يمكنك استخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية لتحفيز نمو الشعر.
• نوم مريح: التزمي بجدول منتظم لأوقات النوم وأوقات الاستيقاظ. تجنبي تناول الكحوليات والكافيين قبل النوم.
• الفيتامينات المتعددة: تحدثي مع طبيبك حول ما إذا كان يجب تناول الفيتامينات المتعددة. يمكن أن تزود جسمك بأي مغذيات أساسية قد تكون مفقودة.
- اقتباس :
- يمر جسم الإنسان باستمرار بالتغييرات التي تربكنا في بعض الأحيان وتغمضنا. أحد هذه التغييرات هو البلوغ الثاني. يمكن أن يحدث في العشرينيات أو الثلاثينيات أو الأربعينيات. إن معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن يساعد في جعل سن البلوغ الثاني أسهل بكثير. يمكن لطبيبك أيضًا المساعدة في التخفيف من مخاوفك وعلاج أي مشاكل.
