الاهتمام بالنظافة الشخصية للرجل والمرأه
05.11.19 5:31
النظافة أساس الصحة الجيدة
تشمل النظافه النظافه الشخصيه وايضا النظافه العامه،ان النظافه تعكس شخصية الفرد،وان تقدم المجتمعات يُقاس بمدي اهتمام المجتمع بالنظافه سواء كانت نظافه شخصيه او نظافه عامه،حيث بالمقارنة مع بعض الدول المتقدمة كاليابان والصين نجد اهتمام كبير بنظافه البيئه عن بعض دول الأخري من الدول الناميه،الموضوع ليس له علاقه بتعداد السكان،انما النظافة تأتي من داخل الأشخاص،والاهتمام بالنظافه تجعل الشخص ذات حاله نفسيه وصحيه جيده وينال حب وتقرب الآخرين منه.وعدم الاهتمام بالنظافه الشخصيه للأفراد يسبب العديد من المشاكل،وفي الفتره الاخيره تحدث حالات من الطلاق بسبب عدم الاهتمام بالنظافة سواء من الرجل أو من المرأة.
وايضا عدم الاهتمام بالنظافه يسبب حرج لبعض الفتيات ونفور الآخرين منها،وكذلك الاطفال.
وكما عودناكم في المملكه أن هناك حل لكل مشكله ونحن علي قدر المستطاع نحاول مناقشه جميع الأمور الصحيه والاجتماعيه والشخصية للزوار، واليكم بعض النصائح العامه للاهتمام بالنظافه:
النظافة الشخصية للمرأة
*كيف تحافظ الفتاه علي نظافتها الشخصيه ؟ وهل تختلف الفتاه العزباء عن الفتاه المتزوجه؟بالطبع هناك بعض الامور المشتركه في النظافه .
-بالنسبه للفتاه العزباء عليها الالتزام بالتعليمات الاتيه..
* المواظبه علي الاستحمام واستخدام غسول الجسم ذو الرائحه الطيبه.
* تدليك الجسم جيدا بالليف وافضل نوع هو الليف المغربي وذلك للتخلص من الجلد الميت.
* عمل الماسك وحمام الكريم للشعر وذلك لترطيبه والمحافظه علي رائحه الشعر.
* الاهتمام بنظافه الاذن وتنظيفها بعنايه شديده.
* الاهتمام بنظافه السره ووضع الزيوت العطريه فيها.
* عمل ماسكات للوجه لزياده وتحسين رطوبه ونضاره الوجه.
* بعد الانتهاء من الاستحمام يمكن وضع بعض الزبوت العطريه في اماكن النبض من الرقبه ومعصم اليد والكوع والركبه لأنها أكثر أماكن معرضه الغمقان والعرق.
* الاهتمام الشديد بنظافه الاماكن الحساسه بوضع مزيلات العرق في منطقه الابطين وازاله الشعر باستمرار حتي لا تفوح روائح كريهه،وكذلك الاهتمام بمنطقه البكيني وذلك عن طريق استخدام تشطيف ذو رائحه طيبه للتخلص من البكتيريا الضاره التس تسبب روائح كريهه ووضع الزيوت العطريه ايضا،وازاله الشعر دائما حتي لا يسبب غمقان واسمرار المنطقه الحساسه.
* تغير الملابس الداخليه باستمرار وغسلها جيدا وكييها بالبخار الساخن قبل ارتدائها لقتل البكتيريا عن طريق الحراره.
* في حاله ان هناك رائحه كريهه من المهبل يرجي التوجه للطبيبه المختصه حتي تقوم بوصف علاج اذا استدعي الامر.
* بعد الانتهاء من الاستحمام يتم ترطيب الجسم كله بالكريمات او الزيوت حتي تمنح الجلد النضاره والحيويه
* الاهتمام بالاظافر جيدا وذلك عن طريق تنظيفها باستمرار وقص الاجزاء الطويله باستمرار.
* استخدام مزيلات لمستحضرات التجميل لان تراكم المواد الكيميائيه علي الوجه يسد المسام ويساعد في تكوين الحبوب وحب الشباب.
* الاهتمام بالشعر جيدا والمحافظه علي نضارته وشكله.
* الاهتمام بمنطقه الانف جيدا والتخلص من الدهون وازاله الرؤس السوداء .
* المواظبه علي غسل الملابس وتعطيرها حتي يتم ازاله روائح التعرق التي تحدث من المجهود المبذول.
* العنايه بالقدم وذلك بوضع الكريمات المرطبه لازاله الجلد الميت من منطقه الكعب والاهتمام بترطيب القدم.
* ازاله الشعر الزائد من الجسم وذلك للحفاظ علي الانوثه.
* اثناء العاده الشهريه يجب تغير الحفاض باستمرار وتنظيف وتطهير وتشطيف المنطقه بعنايه فائقه.
* غسل الاسنان مرتين يوميا بشكل جيد للتخلص من اي روائح كريهه.
√ماذا تفعل السيده المتزوجه لاكتمال النظافه الشخصيه؟
السيده المتزوجه تفعل نفس دور النظافه الشخصيه التي تفعله الفتاه العزباء مع:
- اولا الاهتمام بالشكل الداخلي بدأً من رائحه الجسم .
- العنايه بمنطقه البكيني بل وتشديد العنايه بها لان هذه المنطقه تكون عرضه للبكتريا والالتهاب اثناء وبعد الجماع،وذلك بالجلوس في المياه الدافئه(لا تكثري من الغسول علي المياه إذا تودين وضعه لأنه يقتل الحيوانات المنوية).
- ازاله الشعر من المناطق الحساسه حتي لا ينفر الزوج منها.
- اما عن الشكل الخارجي تغير الملابس المستمر وتغير الالوان وارتداء الملابس المبهجه.
- وضع البرفان ومعطرات الجسم حتي تنال قبول واستحسان من زوجها.
- تغير تسريحات الشعر باستمرار ووضع القليل من المساحيق التجميليه التي تعطي لمسه انثويه.
- استخدام الاكسسوار الراقي لتحسين الشكل.
- استخدام طلاء الاطافر الذي يعطي لليد مظهر انثوي
- التخلص من الجلد الزائد من اظافر اليد .
- بعد الجماع يجب الاستحمام وذلك للتخلص من اي سوائل مهبليه والتخلص من اي رائحه كريهه.
- العنايه بالفم حتي تتحدث بالقرب من الزوج بأريحيه وثقه.
النظافة الشخصية للرجل
* لا تقتصر النظافه الشخصيه علي المرأه فقط ولكن تلعب دورا كبيرا عند الرجل ..ويتم التعامل مع ذلك من خلال الاتي..* التخلص من رائحه العرق الغير محببه.
* مع ممارسه الجنس يجب العنايه بنظافه القضيب والتخلص من اي سوائل جنسيه.
* نظافه الفم والعنايه برائحه الفم وذلك حتي لا تنفر الزوجه اثناء التقبيل والعنايه بالاسنان ايضا.
* تغير الملابس باستمرار وغسلها وكيها جيدا .
* العنايه بالشعر .
* التخلص من رائحه القدم الكريهه والغير محببه.
* قص اظافر القدمين واليدين باستمرار.
* حلق الشعر والدقن دائما.
ما علاقة النظافة بالغذاء؟
_هل تناول المأكولات الصحيه لها علاقه بالنظافه الشخصيه؟بالطبع فتناول الاطعمه السريعه التي تحتوي علي الزيوت يجعل الجسم يتخلص من السموم عن طريق العرق فتصبح رائحه العرق والجسم كريهه للغايه.
_ماهي الاطعمه الصحيه التي تساعد علي العنايه بالجسم والبشره ؟
يلعب الطعام الصحي دورا عظيما في الحفاظ علي نضاره الجلد والوجه والبشره والاظافر وايضا رائحه الجسم،،لذلك يجب ان تحتوي الوجبه الغذائيه المتكامله علي العناصر التاليه..
* الخضروات والفاكهه ..فهي غنيه بالالياف والمعادن والفيتامينات والتي تساعد علي نضاره البشره وتغذيه الشعر ومنع التساقط وتقويته وتطويله ،،مثل الجرجير والخيار والبقدونس والخس.والرمان والجواف والبرتقال والموز.
* كما ان تناول الخضروات يلعب دورا مهمها في عمليه الهضم يمنع حدوث عسر الهضم او الامساك.
* البروتين ..يعد البروتين عنصر اساسي في اي وجبه غذائيه متكامله لانه يقوم باصلاح الانسجه في الجسم لانه يحتوي علي نسبه عاليه من المعادن مثل الحديد والماغنسيوم والذنك مثل اللحوم والاسمال والبيض والفول والمكسرات .
* الالبان..والتي تلعب دورا هاما جدا في تزويد الجسم بالكالسيوم ويحافظ علي صحه الاسنان والاظافر .
* استبدال المشروبات الغازيه التي تسبب هشاشه العظام بالمياه لان المياه حياه تجعل الجسم رطب دائما وتخلص الجسم من السموم وتجعل البشره نضره .
* التقليل من الدهون والسكريات في الطعام وذلك لمنع السمنه او تراكم الدهون ويزيد نسبه الكوليسترول في الدم واضراره الخطيره للغايه ..وكذلك ايضا الحفاظ علي مستوي السكر في الدم.
* تجنب تناول الموالح لما لها من اضرار علي الكليه وتكوين الحصوات وترفع ضغط الدم ايضا.
* عدم تناول الطعام في اوقات متاخره من الليل.
* الالتزام بالرياضه لسلامه وصحه الجسم والجري لحرق الدهون الزائده .
* تناول الماء الدافي علي الريق لتحسين هضم المعده والتخلص من السموم.
* تناول ملعقه عسل علي الريق ليخلص الجسم من السموم وامداد الجسم بالطاقه.
الإهتمام بنظافة الطفل
ان مظهر طفلك الخارجي يعكس نظافتك وعنايتك انتي،فيجب أن تحافظي علي نظافه طفلك من بدايه ولادته عن طريق:• بعد الولاده يجب الاعتناء بسره الطفل عن طريق وضع محلول الكحول الابيض التعقيم حتي تنزل السره.
• الاهتمام بالاغراض الشخصيه للطفل مثل تعقيم الرضعه له وغليها دائما وتغييرها باستمرار.
• اعتني بحمام طفلك و ضعي له الشامبو المناسب،وبعد الشاور قومي بتدفئه الغرفه حتي لا يصاب بالبرد،جففي أذنه و جسده جيدا ورأسه وبين اصابعه ثم ضعي زيت الأطفال المناسب له.
• تغيير الحفاضه دائما حتي لا تتراكم الميكروبات والجراثيم علي جسده،(تابعي مقال كامل عن الاهتمام بصحه ونظافه الطفل بشكل كامل منذ ولادته).
واخيرا يجب تنميه جيل يعي اهميه النظافه ودورها في تكوين شخصيته،اجعلي طفلك على يعتاد علي النظافه من الصغر.
