ماذا تفعل إذا فقدت الرغبة الجنسية تجاه زوجك؟
05.08.20 3:27
لماذا تفقد الرغبة الجنسية تجاه زوجك أو شريكك
عندما تكون في علاقة، من المهم احترام وفهم الطريقة التي تشعر بها حيال العلاقة الحميمة الجنسية. يحتاج شريكك أيضًا إلى احترام وفهم اختيارك وعدم محاولة دفعك لتغيير رأيك. هذه العملية تتطلب التواصل. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلك لا ترغب في ممارسة الجنس وبعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعبير عن مشاعرك.لماذا قد لا ترغب في أن تكون حميميًا مع شريكك
إذا لم تكن في مزاج لممارسة الجنس، فقد يكون ذلك بسبب أشياء كثيرة، بما في ذلك التوتر وتغييرات الحياة. إذا كان عدم اهتمامك بالجنس يبدو غير مبرر أو استمر لفترة طويلة، فقد يكون هذا موقفًا محبطًا. قد يقلق شريكك من أنك لم تعد تنجذب إليه (وهو ما قد يكون صحيحًا)، وقد تتساءل لماذا تشعر بهذه الطريقة. ومع ذلك، لا يوجد سبب للشعور بالذنب لقول لا، وأنت لست ملزمًا بممارسة الجنس. دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تريد أن تكون حميميًا.
الإجهاد يقتل الرغبة
الإجهاد هو سبب شائع لمشاكل العلاقة. يمكن أن يسبب تغيرات جسدية وعقلية، خاصة إذا لم يتم التعرف عليها وإدارتها. هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن تسبب الإجهاد، مثل العمل والامتحانات والحزن والخسارة. الإجهاد يمكن أن يسبب الجدل وسوء الفهم في العلاقات. إذا كنت تجادل أو تتشاجر باستمرار مع شخص ما، فأنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت مع هذا الشخص، ناهيك عن ممارسة الجنس معه.قد يكون من المفيد التعرف على مصادر التوتر في حياتك وإيجاد طرق للحد من التوتر، قد يكون ذلك من خلال ممارسة الرياضة أو هواية أو قضاء بضع لحظات من اليوم بنفسك. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن على المدى الطويل إلى زيادة الوزن واضطرابات النوم وتقلبات المزاج وانخفاض الرغبة الجنسية. من خلال تقليل مستويات التوتر لديك، قد تجد أن رغبتك في العلاقة الحميمة الجنسية تزداد.
ممارسة الجنس بعد الولادة
يأتي المولود جديد مع الكثير من التغييرات. قد يختلف جسمك بعد الولادة، وقد تعاني من زيادة الوزن، وعلامات التمدد، والشقوق، والتغيرات في حجم الثدي، وما إلى ذلك. وقد تعاني أيضًا من تقلبات الهرمونات التي يمكن أن تسبب تقلبات المزاج وزيادة التهيج. هذه كلها جزء من الحمل وفترة ما بعد الولادة. في نهاية المطاف، ستعود هرموناتك إلى مستويات ما قبل الحمل. تأتي الأبوة أيضًا مع زيادة المسؤوليات وبعض الليالي الطوال. تأكد من قبول المساعدة من الآخرين عند رعاية طفل جديد. تحتاج إلى وقت للراحة والاستعادة وإعادة الشحن. مع مرور الوقت، ستطور عائلتك الجديدة روتينًا مستقرًا، ويمكنك تخصيص وقت لك وشريكك. هذا مهم بعد إنجاب الأطفال. أنتم والدين، لكنكما زوجان تحتاجان بعض الوقت لأنفسكم كي تكونا بمفردكما. هذا أمر ضروري لاستمرار العلاقة المحبة والنشطة جنسيا. إذا لزم الأمر، حدد ليالي المواعدة واطلب من صديق أو فرد من العائلة مجالسة الأطفال نيابة عنك.
تحديد النسل
يمكن أن يؤثر تحديد النسل على الرغبة الجنسيةإذا كنتِ نشيطة جنسيًا وتحاولين منع الحمل، فقد تكون تتناول حبوب منع الحمل أو استخدام شكلًا آخر من أشكال تحديد النسل الهرمونية. هذه الهرمونات فعالة في منع الحمل، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل انخفاض الرغبة الجنسية.
تلعب الهرمونات الجنسية - الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون - دورًا مهمًا في كيفية عمل جسمك. تفرز الغدد الصماء هذه الهرمونات في مجرى الدم. ينظمون دورتك الشهرية ونموك وتطورك خلال فترة المراهقة والحمل والحمل والشهية والنوم. لأن هذه الهرمونات تتحكم وتنظم العديد من الوظائف المختلفة، يمكن أن تؤثر بسهولة على الطريقة التي تشعر بها على أساس يومي.
إذا كنتِ تعتقدين أن انخفاض الرغبة الجنسية يرتبط بتحديد النسل، فتحدثي إلى طبيبك حول الأعراض والخيارات البديلة المحتملة. هناك أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل مع مجموعات ومستويات هرمونات مختلفة. يجب أن تكون أنت وطبيبك قادرًا على العثور على ما يناسبك.
أن تكون في علاقة مرهقة
تذكر أنه من الجيد تمامًا رفض ممارسة الجنس مع شريكك في أي وقت ولأي سبب. لست ملزمًا أبدًا بممارسة الجنس مع شخص ما. إذا شعرت بالقوة أو الضغط من أجل ممارسة الجنس، فقد تكون هذه العلاقة غير الصحية هي السبب في انخفاض الرغبة الجنسية.من المهم لكلا الشخصين في علاقة جنسية الاستمتاع باللقاء الجنسي، اشرح لشريكك سبب عدم استعدادك أو مزاجك. يتيح لهم ذلك معرفة أنك لا تزال مهتمًا وتريد مواصلة تطوير علاقتك. الشريك الجيد سيحترم اختياراتك ومشاعرك.
تغيير في الجاذبية الجنسية
إذا بدأت تتساءل عن سبب عدم رغبتك في ممارسة الجنس مع شريكك، اسأل نفسك لماذا قد يكون ذلك. هل لم تعد تجد شريكك جذابًا أو إنك انجذبت لشخص أخر؟ يمكن أن تكون هذه أسئلة صعبة لطرحها على نفسك عندما تكون في علاقة ملتزمة. إذا حدث ذلك لك، تراجع خطوة وفكر فيما تريده حقًا. استكشف حياتك الجنسية وتذكر - أو اكتشف - ما يثيرك.
كيف تصبح نشطاً جنسياً مرة أخرى؟
إذا كنت غير نشط جنسيًا لبعض الوقت، فقد يكون من الصعب العودة إلى التزامن مع شريكك. إليك بعض النصائح لجعل هذا الانتقال أسهل قليلاً، ولكن في كل الأحوال تجنب أخذ المنشطات الجنسية والتعود عليها لأنها تترك أثراً سيئاً على المدى الطويل، فالأهم هنا هو كيفية التعامل مع شريكك:• كن صادقًا مع نفسك، هذا هو الوقت المناسب للنظر في ما تريده في العلاقة. أنت الوحيد الذي يمكنه تحديد ما إذا كنت تريد الاستمرار في التواجد مع شخص ما. ستحتاج إلى تحديد ما إذا كنت ترغب في استمرار علاقتك الحالية أو إنهائها. مهما كان اختيارك، تأكد من أنك تلبي احتياجاتك ومشاعرك بصدق.
• كن صادقًا مع شريكك، إذا كنت لا تزال منجذبًا لشريكك، اشرح ما تشعر به وما هي مخاوفك. التواصل الصادق هو أحد أهم المكونات في العلاقة.
• من الصعب الحفاظ على علاقة صحية عندما ينهار التواصل. يمكن أن يجعل كلا الطرفين يشعران بالغضب أو الأذى أو كليهما. من الضروري السماح لشريكك بما تفكر فيه.
• ابدأ انت بالجنس، عندما تكون مستعدًا للعلاقة الحميمية مرة أخرى، حاول بدء ممارسة الجنس، يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل التلميح إلى أنك تريد قضاء بعض الوقت مع شريكك في وقت لاحق من تلك الليلة أو ملاحظة مثيرة تركت في مكان ما ليراها فقط. يمكن أن تثير هذه الإيماءة الصغيرة الاهتمام، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يساعد التوقع في زيادة الرغبة الجنسية.
