ماذا تفعل إذا فقدت الرغبة الجنسية تجاه زوجك؟
الجنس هو جانب حيوي من حياة الإنسان. يجب أن يكون الجنس دائمًا بشروطك. قد تزداد رغبتك في ممارسة الجنس وتنقص طوال الأوقات المختلفة في حياتك. يمكن أن تكون التغييرات في الرغبة الجنسية مزعجة ولكنها شائعة جدًا. بغض النظر عن سبب عدم رغبتك في ممارسة الجنس، فهناك الكثير من الحلول. تذكر أنه من المقبول دائمًا رفض ممارسة الجنس مع شريكك كلما كان الوقت أو المشاعر أو الموقف غير مناسب لك.
لماذا قد لا ترغب في أن تكون حميميًا مع شريكك
إذا لم تكن في مزاج لممارسة الجنس، فقد يكون ذلك بسبب أشياء كثيرة، بما في ذلك التوتر وتغييرات الحياة. إذا كان عدم اهتمامك بالجنس يبدو غير مبرر أو استمر لفترة طويلة، فقد يكون هذا موقفًا محبطًا. قد يقلق شريكك من أنك لم تعد تنجذب إليه (وهو ما قد يكون صحيحًا)، وقد تتساءل لماذا تشعر بهذه الطريقة. ومع ذلك، لا يوجد سبب للشعور بالذنب لقول لا، وأنت لست ملزمًا بممارسة الجنس. دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تريد أن تكون حميميًا.
قد يكون من المفيد التعرف على مصادر التوتر في حياتك وإيجاد طرق للحد من التوتر، قد يكون ذلك من خلال ممارسة الرياضة أو هواية أو قضاء بضع لحظات من اليوم بنفسك. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن على المدى الطويل إلى زيادة الوزن واضطرابات النوم وتقلبات المزاج وانخفاض الرغبة الجنسية. من خلال تقليل مستويات التوتر لديك، قد تجد أن رغبتك في العلاقة الحميمة الجنسية تزداد.
تأتي الأبوة أيضًا مع زيادة المسؤوليات وبعض الليالي الطوال. تأكد من قبول المساعدة من الآخرين عند رعاية طفل جديد. تحتاج إلى وقت للراحة والاستعادة وإعادة الشحن. مع مرور الوقت، ستطور عائلتك الجديدة روتينًا مستقرًا، ويمكنك تخصيص وقت لك وشريكك. هذا مهم بعد إنجاب الأطفال. أنتم والدين، لكنكما زوجان تحتاجان بعض الوقت لأنفسكم كي تكونا بمفردكما. هذا أمر ضروري لاستمرار العلاقة المحبة والنشطة جنسيا. إذا لزم الأمر، حدد ليالي المواعدة واطلب من صديق أو فرد من العائلة مجالسة الأطفال نيابة عنك.
إذا كنتِ نشيطة جنسيًا وتحاولين منع الحمل، فقد تكون تتناول حبوب منع الحمل أو استخدام شكلًا آخر من أشكال تحديد النسل الهرمونية. هذه الهرمونات فعالة في منع الحمل، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل انخفاض الرغبة الجنسية.
تلعب الهرمونات الجنسية - الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون - دورًا مهمًا في كيفية عمل جسمك. تفرز الغدد الصماء هذه الهرمونات في مجرى الدم. ينظمون دورتك الشهرية ونموك وتطورك خلال فترة المراهقة والحمل والحمل والشهية والنوم. لأن هذه الهرمونات تتحكم وتنظم العديد من الوظائف المختلفة، يمكن أن تؤثر بسهولة على الطريقة التي تشعر بها على أساس يومي.
إذا كنتِ تعتقدين أن انخفاض الرغبة الجنسية يرتبط بتحديد النسل، فتحدثي إلى طبيبك حول الأعراض والخيارات البديلة المحتملة. هناك أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل مع مجموعات ومستويات هرمونات مختلفة. يجب أن تكون أنت وطبيبك قادرًا على العثور على ما يناسبك.
من المهم لكلا الشخصين في علاقة جنسية الاستمتاع باللقاء الجنسي، اشرح لشريكك سبب عدم استعدادك أو مزاجك. يتيح لهم ذلك معرفة أنك لا تزال مهتمًا وتريد مواصلة تطوير علاقتك. الشريك الجيد سيحترم اختياراتك ومشاعرك.
إذا حدث ذلك لك، تراجع خطوة وفكر فيما تريده حقًا. استكشف حياتك الجنسية وتذكر - أو اكتشف - ما يثيرك.
• كن صادقًا مع نفسك، هذا هو الوقت المناسب للنظر في ما تريده في العلاقة. أنت الوحيد الذي يمكنه تحديد ما إذا كنت تريد الاستمرار في التواجد مع شخص ما. ستحتاج إلى تحديد ما إذا كنت ترغب في استمرار علاقتك الحالية أو إنهائها. مهما كان اختيارك، تأكد من أنك تلبي احتياجاتك ومشاعرك بصدق.
• كن صادقًا مع شريكك، إذا كنت لا تزال منجذبًا لشريكك، اشرح ما تشعر به وما هي مخاوفك. التواصل الصادق هو أحد أهم المكونات في العلاقة.
• من الصعب الحفاظ على علاقة صحية عندما ينهار التواصل. يمكن أن يجعل كلا الطرفين يشعران بالغضب أو الأذى أو كليهما. من الضروري السماح لشريكك بما تفكر فيه.
• ابدأ انت بالجنس، عندما تكون مستعدًا للعلاقة الحميمية مرة أخرى، حاول بدء ممارسة الجنس، يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل التلميح إلى أنك تريد قضاء بعض الوقت مع شريكك في وقت لاحق من تلك الليلة أو ملاحظة مثيرة تركت في مكان ما ليراها فقط. يمكن أن تثير هذه الإيماءة الصغيرة الاهتمام، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يساعد التوقع في زيادة الرغبة الجنسية.